MỘT SỐ HÓA CHẤT ĐỘC HẠI TRONG KEM CHỐNG NẮNG VÀ CÁCH LỰA CHỌN SẢN PHẨM CHỐNG NẮNG AN TOÀN

Bài viết bởi Tiến sĩ Mercola

Hàng năm, Nhóm Công tác Môi trường (EWG) công bố hướng dẫn về kem chống nắng, và dữ liệu năm nay một lần nữa cho thấy bạn phải rất thận trọng khi lựa chọn kem chống nắng để bôi lên da. Hai phần ba kem chống nắng được phân tích bởi EWG không thực sự hữu hiệu hoặc chứa các thành phần nguy hiểm. Điều này bao gồm nhiều thương hiệu phổ biến nhất trên thị trường. Bạn có luôn cẩn thận dùng kem chống nắng mỗi khi bạn đi ra ngoài dưới ánh mặt trời? Nếu bạn sử dụng kem chống nắng được mua từ một cửa hàng thuốc, cửa hàng tạp hoá, hoặc chuỗi giảm giá, sẽ có nguy cơ cao kem chống nắng của bạn nằm trong danh sách kem chống nắng độc hại nhất của EWG. Vì vậy, hãy bảo vệ cho bản thân bạn (và con bạn) an toàn trước một thị trường kem chống nắng hỗn loạn như hiện nay.

EWG công bố danh sách các chất chống nắng độc hại

Các thương hiệu kem chống nắng hàng đầu bao gồm Neutrogena, Rite Aid, thương hiệu Walgreens "Well", nhãn hiệu "Up and Up" của Target và Coppertone nằm trong danh sách độc hại nhất. Hầu hết chúng đều có chứa ba thành phần bị liệt vào "danh sách đen" sau đây. Nếu bạn nhìn thấy chúng được liệt kê trên nhãn kem chống nắng, đừng sử dụng nó và hãy chọn một loại khác:

1. Oxybenzone

Đây là một trong những thành phần  được sử dụng nhiều nhất trong phần lớn kem chống nắng. Chức năng chính của nó là để hấp thụ ánh sáng cực tím. Tuy nhiên, oxybenzone cũng được cho là gây ra sự gián đoạn hoóc môn và tổn thương tế bào có thể gây ra ung thư. Chất hóa học oxybenzone xâm nhập vào da, xâm nhập vào máu và hoạt động như estrogen trong cơ thể, nó có thể gây ra các phản ứng dị ứng sơ bộ.

Một nghiên cứu đã kết hợp oxybenzone với endometriosis ở phụ nữ lớn tuổi; Một nghiên cứu khác cho thấy những phụ nữ có mức oxybenzone cao hơn trong thời kỳ mang thai có con gái nặng cân hơn.

2. Retinyl Palmitate (Vitamin A palmitate)

Các sản phẩm chống nắng có thể làm tăng tốc độ phát triển và lan truyền các tế bào ung thư da do chúng chứa vitamin A và các dẫn xuất của nó, retinol và retinyl palmitate. Vấn đề này xảy ra khi dạng vitamin A này được phơi ra ngoài ánh nắng mặt trời (trái ngược với khi nó được sử dụng trong kem ban đêm), đó là lý do tại sao kem chống nắng có chứa chất này nên tránh, còn các kem dưỡng da đêm có chứa retynol thì lại mang đến hiệu quả tích cực.

3. Hương liệu

Tiến sĩ Mercola cảnh cáo về việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc cá nhân có chứa mùi thơm tổng hợp vì thuật ngữ này mô tả bất kỳ số lượng hóa chất độc hại nào tạo nên mùi hương đều không cần phải liệt kê riêng trên nhãn. Một số chất "thơm" thông thường bao gồm:

·         Parabens: Các chất bảo quản tổng hợp được biết là can thiệp vào sản xuất và giải phóng hoocmon.

·         Phthalates: Chất bảo quản tổng hợp khác gây ra ung thư và liên quan đến các phản ứng sinh sản (giảm số lượng tinh trùng, phát triển vú sớm, và dị tật bẩm sinh), gây tổn thương gan và thận.

·         Các xạ hương tổng hợp: Những chất này liên quan đến sự phá vỡ hoocmon và được cho là vẫn tồn tại và tích lũy trong sữa mẹ, chất béo cơ thể, máu dây rốn.

Làm thế nào để chọn một kem chống nắng an toàn ?

Các kem chống nắng tốt và an toàn theo tiêu chuẩn EWG không chứa ba thành phần độc hại được liệt kê ở trên. Thay vì các chất chống oxybenzone xâm nhập vào da gây biến đổi hoóc môn, kem chống nắng an toàn hơn có xu hướng sử dụng thành phần khoáng chất kẽm và titanium, ngăn chặn tia nắng mà không xâm nhập vào da của bạn.

·         Tránh các loại chống nắng dạng xịt: Đây là những loại chống nắng rất phổ biến vì tiện lợi, đặc biệt đối với trẻ nhỏ. Khi hóa chất chống nắng được phun chúng sẽ lan tỏa vào không khí, dễ dàng bị hấp thu vào cơ thể qua hô hấp, gây ra các tác hại không lường với sức khỏe.

Sản phẩm chống nắng dạng xịt cũng có thể chứa các thành phần dễ cháy, và đã có những báo cáo về người dùng kem chống nắng đã bị bỏng nặng do gần đến ngọn lửa.

·         Tránh các sản phẩm có chỉ số SPF cao: Chất chống nắng SPF cao hơn 50+ về cơ bản là không có hại. Tuy nhiên, có bằng chứng cho thấy mức độ bảo vệ cao hơn sẽ làm người ta chủ quan để phơi nắng lâu hơn. Trên thực tế, nghiên cứu cho thấy những người sử dụng kem chống nắng SPF cao vẫn bị ảnh hưởng của tia cực tím (UV) tương tự với người sử dụng các sản phẩm SPF thấp hơn.

·         Tránh khăn lau mặt hoặc bột: Tác dụng bảo vệ trong các sản phẩm này không được kiểm chứng và bột có nguy cơ gây hại đến phổi nếu bạn hít phải.

·         Chọn lựa những sản phẩm chống cả tia UVA và UVB: SPF chỉ bảo vệ chống lại các tia UVB, là những tia trong phổ tia cực tím cho phép cơ thể sản sinh ra vitamin D trong da của bạn. Nhưng những tia nguy hiểm nhất làm da bị tổn thương và ung thư là tia UVA. Đây là lý do tại sao bạn nên mua kem chống nắng có thể chống lại tia UVA cũng như UVB.

Chúng ta có nên sử dụng kem chống nắng thường xuyên ?

Các quảng cáo về sản phẩm chống nắng nhắm đến các đối tượng là nữ giới và trẻ em, những đối tượng luôn ám ảnh việc được bảo vệ hoàn hảo khỏi môi trường độc hại bên ngoài và những mối lo sợ không căn cứ về sạm, nám, nhăn, lão hóa v.v... Do dó họ có thể lạm dụng kem chống nắng bất chấp tác hại và nguy cơ tiềm ẩn mà kem chống nắng namg lại.

Nếu bạn làm việc ngoài trời cả ngày, đang có kế hoạch đi picnic, đi biển, hoặc nếu bạn cần bảo vệ vùng nhạy cảm của khuôn mặt như quanh mắt, bạn nên sử dụng kem chống nắng an toàn. Nhưng nếu bạn sử dụng kem chống nắng mỗi lần bạn ra ngoài nắng, bạn sẽ chặn được khả năng sản xuất vitamin D của cơ thể. Việc hấp thu đầy dủ lượng vitamin D có thể làm giảm nguy cơ tới 16 loại ung thư khác nhau, bao gồm tụy, phổi, ung thư buồng trứng, vú, tuyến tiền liệt và ung thư da.

Một điều có thể làm bạn ngạc nhiên, như chúng ta đã biết rằng tiếp xúc với ánh sáng mặt trời gây ra ung thư da, nhưng đây chỉ là một phần. Các nghiên cứu cho thấy tỉ suất u ác tính thực sự giảm sau khi tiếp xúc với tia UV. Ngoài ra, kem chống nắng đã được chứng minh là không hiệu quả trong việc ngăn ngừa các khối u ác tính trên da. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, đặc biệt là UVB, có tác dụng bảo vệ chống u hắc tố (dạng ung thư da chết người). Một nghiên cứu cụ thể cho thấy lao động ngoài trời có nguy cơ mắc u ác tính thấp hơn so với người lao động trong nhà. Điều này cho thấy rằng tiếp xúc ánh nắng mặt trời có thể có tác dụng bảo vệ.

Bằng cách tránh ánh nắng mặt trời, hoặc ngăn chặn sự sản sinh vitamin D bằng cách sử dụng kem chống nắng quá mức sẽ khiến gia tăng nguy cơ bị thiếu vitamin D, làm tăng tỷ lệ mắc bệnh u hắc tố và nhiều bệnh khác..

Năm trong số rất nhiều tính năng đáng chú ý của việc phơi nắng bao gồm:

·         * Gảm đau

·       *  Tăng chuyển hóa chất dưới da

·         * Quyết định tuổi thọ của con người (chu kỳ mặt trời dường như có ảnh hưởng đến hệ gen của con người, do đó ảnh hưởng đến tuổi thọ)

·         * Tiếp xúc với ánh nắng ban ngày cải thiện sự tỉnh táo ban đêm

·         * Chuyển đổi sang năng lượng trao đổi chất (tức là chúng ta có thể "nuốt" năng lượng trực tiếp từ mặt trời, giống như thực vật)

Phơi nắng và dùng các sản phẩm chống nắng thế nào cho khoa học?

è Bạn có thể tận hưởng ánh nắng ấm áp và nhận được tất cả lợi ích mà nó mang lại, miễn là phải lưu ý đến nguy cơ bị cháy nắng khi ở ngoài trời nắng gắt quá lâu. Thời gian lý tưởng để phơi nắng là 20 phút mỗi ngày, với những người da sậm màu thời gian ấy có thể tăng lên gấp 2 hoăc 3 lần. Chúng ta nên tiếp xúc với nắng sớm trước 9h sáng, tuyệt đối tránh phơi mình giữa nắng gắt vào buổi trưa chiều. Cho dù phơi nắng sớm, chúng ta vẫn nên dùng các sản phẩm chống nắng cho phần mặt, vì vùng da mặt mỏng và rất nhạy cảm. Kem chống nắng có tác dụng bảo vệ gương mặt bạn tránh các dấu hiệu lão hóa sớm. Gương mặt chỉ chì một phần nhỏ của cơ thể do đó bạn có thể che chắn bảo vệ gương mặt trong khi phơi nắng mà vẫn có thể nhận được lượng vitamin D đầy đủ từ ánh nắng mặt trời.

è Khi phải ra ngoài trong thời gian dài giữa trưa hoặc những khi nắng gắt, bạn nên sử dujgn các sản phẩm chống nắng có chứa cả SPF và SPA cho cả mặt và toàn thân, ngoài ra nên kèm theo các biện pháp che chắn khác như áo tay dài, mũ, mắt kính …..

Tóm lại, hãy dành thời gian hoạt động ngoài trời thường xuyên, nhưng hãy làm như vậy với một số biện pháp phòng ngừa chung:

·       *  Khi bạn ở dưới ánh nắng mặt trời trong thời gian dài, hãy che chắn tốt. Một kem chống nắng an toàn có thể được áp dụng sau khi bạn đã tối ưu hóa sản xuất vitamin D mỗi ngày.

·        *  Bảo vệ khuôn mặt của bạn khỏi ánh nắng hàng ngày bằng cách sử dụng kem chống nắng hoặc mũ bảo hiểm an toàn vì da mặt của bạn mỏng và dễ bị tổn thương do ánh nắng mặt trời như sạm, nám, lão hóa sớm.

·       *  Xem xét việc sử dụng một sản phẩm “chống nắng bên trong" như astaxanthin, vitamin E, vitamin C… để tang cường bổ sung chống lại tổn thương do ánh nắng mặt trời.

·        *  Xây dựng một chế độ ăn uống lành mạnh có chứa chất chống oxy hoá tự nhiên sẽ vô cùng hữu ích để tránh làm tổn hại đến da. Các thực phẩm tươi sống chưa chế biến cung cấp các chất dinh dưỡng mà cơ thể bạn cần để duy trì sự cân bằng lành mạnh của các loại dầu omega-6 và omega-3 trong da của bạn, đây là cách phòng chống cháy nắng đầu tiên. Rau sống, tươi cũng cung cấp cho cơ thể bạn rất nhiều chất chống oxy hoá mạnh giúp bạn chống lại các gốc tự do gây ra bởi ánh nắng mặt trời có thể dẫn đến bỏng và ung thư.